30 dagen gezond

Havermout

Naast dat ik havermout erg lekker vind en je eindeloos kunt variƫren met verschillende combinaties van fruit en/of groente (rode biet of wortels bijvoorbeeld) heb ik het ook opgenomen in het 30 dagen gezond programma omdat het veel oplosbare vezels bevat. Hierdoor hou je lang een verzadigd gevoel en heeft het eten van havermout een positief effect op je darmwerking. Daarnaast worden de koolhydraten in havermout langzaam opgenomen, waardoor er geen snelle piek ontstaat in het bloedglucosegehalte en de energie langzaam wordt afgegeven aan het bloed.