30 dagen gezond

Boodschappenlijst dag 21

Boodschappenlijst dag 21 in pdf

Groente & fruit
3 Appels
1 Aubergine
3 Bananen
15 gram Basilicum (vers)
1 Bloemkool
1 Broccoli
250 gram Cherrytomaten
2 Courgettes
1 Gele paprika
1 Limoen
2 Pastinaak
1 Rode biet
75 gram Rucola
4 Sinaasappels
2 Tomaten
2 Ui
400 gram Wortels
2 Zoete aardappels

Kip
1 kipfilet van 100 gram

Vis
60 gram zeer verse tonijn

Zuivel
500 gram Kwark
25 gram Parmezaanse kaas